Kurse

Vielfältige Kurse für Fitness und Wohlbefinden in unserem Studio.
Die Zeiten, sowie die Buchungsvorgaben können direkt aus unserer Studio-App entnommen werden.

Langhantel Workout

Ein hocheffektives Ganzkörpertraining, mit der Langhantel mit dem Fokus auf leichten Gewichten und vielen Wiederholungen. Auch ideal für Einsteiger geeignet.

Fit-Mix

Abwechslungsreiches Training im Kraft-Ausdauer Bereich, durch die abwechselnden Inhalte bleibt diese Workout stets hoch motivierend.

Functional 50+

Tabata

Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining, mit kurzen Pausen. Die Inhalte fokussieren sich auf Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung.

Yoga

Step-Aerobic

Pilates

Tabata Cross-Jump

Rücken-Fit

Liebscher & Bracht

Ein Kurs zur Förderung von Entspannung und Beweglichkeit. Eine Kombination aus dynamischen Übungen und Atemtechniken runden den Kurs ab.

Step Aerobic ist ein intensives Ausdauertraining, bei dem mit einem verstellbaren Step-Board rhythmische Schritte und Bewegungen ausgeführt werden, um Herz-Kreislauf-Fitness, Koordination und Kraft zu verbessern.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sich auf die Stärkung der Körpermitte, Verbesserung der Flexibilität und Haltung sowie auf die Förderung von Balance und Körperbewusstsein konzentriert.

Tabata Cross Jump ist ein Intervalltraining das Krafttraining und Ausdauertraining mit dem Trampolin kombiniert. Durch das Training in Verbindung mit dem Trampolin ist das Workout weitaus gelenkschonender als das normale Tabata Training.

Übungen, die den Rücken kräftigen und die stabilisierende Muskulatur stärken.

Dies beugt Rückenschmerzen vor und sorgt auch dafür, dass sich bestehende Schmerzen im Rücken verbessern.

Hier dehnst und kräftigst du genau die Muskeln und Faszien, die durch die einseitigen Bewegungen wortwörtlich „zu kurz“ kommen und die mit deinen Schmerzen zusammenhängen könnten

Booty Workout

Ein Workout, speziell für den Po & den unten Rücken konzipiert. Hier werden Hanteln, Bänder und eigenes Körpergewicht genutzt, um ein effektives Workout für deinen Po zu gewährleisten.

UnixX Cross

Ein Zirkeltraining bei dem der gesamte Körper gekräftigt wird.

Hier werden Hilfsmittel wie Lang & Kurzhanteln, sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht in den Fokus gestellt. Pause und Belastung wechseln sich hier so ab, dass sowohl Kraft als auch Kondition und Koordination gefördert werden.

Motivierendes Zirkeltraining mit dem Fokus auf Alltagsbewegung und Mobilitätsförderung und Erhaltung.